Tập luyện thôi chưa đủ. Muốn đẹp, dinh dưỡng chiếm vai trò không kém, nếu không muốn nói là hơn. Bởi vì khi bạn nhấc quả tạ, bạn phá huỷ cơ bắp. Còn sau đó, cơ bắp lấy gì để xây dựng lại, to hơn đẹp hơn? Tất nhiên là thức ăn. Nói về dinh […]
BCAA Là Gì? Tác Dụng & Cách Dùng Hiệu Quả Cho Người Tập Gym
Bạn có thấy “BCAA” thường xuyên được nhắc đến trên các website thể hình hoặc các cửa hàng bán thực phẩm bổ sung không? Đó là bởi vì BCAA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển cơ bắp & cải thiện hiệu quả tập luyện. Vậy bạn đã biết: BCAA chính xác là gì và có tác dụng ra […]
Giảm Cân Hiệu Quả Với Whey Protein
Với thực trạng tình trạng thừa cân, béo phì ngày một tăng nhanh, thì những phương pháp giảm cân đang được biến hóa và lan truyền chóng mặt. Nhưng giữa vô vàn cách giảm cân, bạn đã tìm cho mình phương pháp hiệu quả nhất? Bạn đã thực sự hiểu đúng về giảm cân và […]
Creatine Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới
Creatine là một trong những thực phẩm bổ sung thể hình được ưa chuộng nhất hiện nay, bên cạnh whey protein. Vậy creatine là gì? Lợi ích ra sao? Cách dùng như thế nào? Có tác dụng phụ không? Tất cả các câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây.
Lịch Tập Gym Nữ 4 Tuần Cho Vòng 3 To Tròn, Săn Chắc
Sở hữu một vòng 3 to tròn, săn chắc là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, chúng ta lầm tưởng rằng một vòng 3 đẹp là do gen quyết định. Trên thực tế, dù gen tốt hay xấu, bạn hoàn toàn có thể sở hữu một vòng 3 quyến rũ […]
Quan Trọng: Ngủ Đủ Giấc Ảnh Hưởng Lớn Đến Sự Phát Triển Cơ Bắp
Chúng ta dành nhiều thời gian trong phòng tập, dành nhiều thời gian để tìm hiểu cách tập luyện hiệu quả, chế độ dinh dưỡng hợp lý,… Nhưng một điều rất quan trọng là “ngủ đủ giấc” thì chưa được nhiều người quan tâm đúng mức. Khi cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, […]
Whey Peptides Là Gì? Sự Lợi Hại Của Whey Peptides
Trong các bài viết trước, bạn đã biết cách phân biệt 3 dạng whey protein chính là: whey protein concentrate, whey protein isolate và whey protein hydrolyzed. Tuy nhiên, khi đọc thành phần dinh dưỡng trên nhãn sản phẩm, bạn sẽ thấy còn có whey peptides xuất hiện. Vậy whey peptides là gì? Yeuthehinh sẽ giải thích […]
Nên Ăn Trước Hay Sau Khi Tập Gym Để Giảm Cân Hiệu Quả
Nhiều bạn rất chăm chỉ đi tập gym để giảm cân, thu gọn thân hình, nhưng lại không biết nên ăn trước hay sau khi tập gym như thế nào để giảm cân hiệu quả. Bạn đừng nhầm tường rằng, chỉ tập gym là đủ, vì nếu không ăn uống đúng cách, thì mọi công […]
Whey Protein Concentrate Là Gì? Người Dùng Whey Protein Cần Biết
Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều về whey protein. Tuy nhiên có ít người biết và nói về Whey protein concentrate, mặc dù đây là dạng whey protein rất phổ biến & được sử dụng rất nhiều. Hôm nay, YeuTheHinh sẽ cung cấp cho bạn các thông tin cần biết về loại whey này.
So Sánh Super Amino 6000 Và Superior Amino 2222
Bạn tập thể hình và muốn tìm một loại thực phẩm bổ sung tiết kiệm & hiệu quả? Thế thì bạn chọn Amino là chính xác rồi. Thế nhưng giữa 2 loại Amino phổ biến trên thị trường là Super Amino 6000 và Superior Amino 2222 bạn nên chọn loại nào? So sánh 2 loại […]
So Sánh Chi Tiết Muscle Mass Gainer Với Super Mass Gainer
Muscle Mass Gainer và Super Mass Gainer đều là sản phẩm sữa tăng cân có uy tín trên thị trường. Cả 2 sản phẩm đều là loại sữa tăng cân có hàm lượng Calories cao, giúp những người gầy, người khó tăng cân như bạn có thể dễ dàng nạp thêm Calo & dinh dưỡng vào khẩu phần […]
Nên Pha Whey Protein Với Sữa Hay Với Nước Lọc Là Tốt Nhất?
Có nhiều cách để sử dụng whey protein trong chế biến: làm bánh, làm kem, dùng với yagourt hay pha chế với các nguyên liệu khác để tạo thành các món thức uống khác nhau. Đơn giản & tiện lợi nhất là pha bột whey với nước hoặc sữa tươi. Vậy bạn nên pha whey protein với sữa hay […]