• Trang chủ
  • Tất cả bài viết
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Thực phẩm bổ sung
  • Mục tiêu
    • Tăng cân
    • Tăng cơ bắp
    • Giảm cân

YeuTheHinh.com

Thông tin dinh dưỡng & thể hình

You are here: Home / Tập luyện / 5 Lý Do Bạn Nên Tập Luyện Cơ Chân

5 Lý Do Bạn Nên Tập Luyện Cơ Chân

25/05/2015 01/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Rèn luyện sức mạnh tinh thần

ttps://yeuthehinh.com/blog/wp-content/uploads/2015/04/tập-cơ-chân-1024x567.jpg" alt="Tập cơ chân" width="960" height="532" />

Nếu bạn thường tập luyện trong phòng gym, hẳn bạn không xa lạ với hình ảnh nhiều người có đôi vai rộng nhưng đôi chân lại nhỏ một cách không cân xứng.

Những người này thường tập trung vào các bài tập khác trên cơ thể mà bỏ qua đôi chân. Lý do họ đưa ra là: “Ngày nào cũng đi, đứng bằng đôi chân, cần gì tập nữa”, “Đôi chân của tôi đã đủ lớn rồi”, “Động tác squat làm tổn thương đầu gối của tôi”…

Nhưng dù lý do là gì, không tập luyện đôi chân là sai lầm lớn nhất trong quá trình tập gym. Dưới đây là 5 lý do bạn nên tập cơ chân:

Giúp bạn có nhiều cơ bắp

Nhiều nghiên cứu cho thấy các bài tập squat và deadlift sẽ làm cơ thể giải phóng hormone tăng trưởng và testosterone nhiều hơn bất

Mục lục

  • Giúp bạn có nhiều cơ bắp
  • Giúp các bộ phận khác phát triển
  • Mạnh mẽ hơn
  • Giúp cơ thể cân đối
  • Rèn luyện sức mạnh tinh thần

Giúp bạn có nhiều cơ bắp

kích thích tố tự nhiên giúp phát triển cơ bắp.

Đọc thêm:

>> 5 điều về cách tập thể hình hiệu quả ít người biết

>> Dinh dưỡng tiền workout: Năng lượng cho các bài tập

Giúp các bộ phận khác phát triển

Hai bài tập squat và deadlift khiến toàn bộ cơ thể làm việc, chứ không riêng đôi chân.

Ví dụ, tay trở nên săn chắc nhờ sức nặng của tạ, bụng thắt lại khi nâng tạ, ngực căng ra…

Đọc thêm:  Lịch Tập Thể Hình Chuẩn Cho Người Siêu Gầy

Nếu phần trên cơ thể bị chấn thương, bạn có thể ngăn ngừa việc mất cơ ở

Giúp các bộ phận khác phát triển

.

Mạnh mẽ hơn

Đôi chân và các cơ bắp cốt lõi mạnh mẽ sẽ giúp các phần còn lại cơ thể vững vàng, từ đó, các cơ bắp trên cơ thể cũng phát triển hơn.

Giúp cơ thể cân đối

Dẫu rằng trong thời gian tập luyện, các tín đồ môn thể hình không nên quan tâm đến suy nghĩ của người khác nhưng nếu phần trên cơ thể quá lớn, đôi chân lại nhỏ như cặp tăm là điều không bình thườngMạnh mẽ hơnluyện sức mạnh tinh thần

Đây là lý do tại sao mọi người không luyện tập đôi chân của mình: Đó là khó khăn cả về thể chất lần tinh thần. Giúp cơ thể cân đốig độ bền và rèn luyện tinh thần mà không bài tập nào có thể làm được.

Theo các chuyên gia, bài tập này tốt cho chân hơn cả các hoạt động thể thao khác như chạy bộ, đạp xe hay đá bóng…

Category: Tập luyện

Previous Post: « 10 Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Cho Người Muốn Tăng Cân
Next Post: Ăn Nhiều Trứng Có Tốt Cho Người Tập Thể Hình? »

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Bài viết mới nhất

  • Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Gym Để Có Buổi Tập Tốt Nhất?
  • BCAA Là Gì? Tác Dụng & Cách Dùng Hiệu Quả Cho Người Tập Gym
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Whey Protein
  • Creatine Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới
  • Lịch Tập Gym Nữ 4 Tuần Cho Vòng 3 To Tròn, Săn Chắc
DMCA.com Protection Status
mua whey protein yeuthehinh
Copyright © 2013 - 2018 · Yeuthehinh.com
Sitemap