• Trang chủ
  • Tất cả bài viết
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Thực phẩm bổ sung
  • Mục tiêu
    • Tăng cân
    • Tăng cơ bắp
    • Giảm cân

YeuTheHinh.com

Thông tin dinh dưỡng & thể hình

You are here: Home / Archives for Dinh dưỡng

Dinh dưỡng

Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Gym Để Có Buổi Tập Tốt Nhất?

06/06/2018 06/06/2018 YeuTheHinh.com 1 Comment

Tập luyện thôi chưa đủ. Muốn đẹp, dinh dưỡng chiếm vai trò không kém, nếu không muốn nói là hơn. Bởi vì khi bạn nhấc quả tạ, bạn phá huỷ cơ bắp. Còn sau đó, cơ bắp lấy gì để xây dựng lại, to hơn đẹp hơn? Tất nhiên là thức ăn. Nói về dinh […]

Quan Trọng: Ngủ Đủ Giấc Ảnh Hưởng Lớn Đến Sự Phát Triển Cơ Bắp

21/05/2016 25/05/2018 YeuTheHinh.com 0 Comment

giac ngu va phat trien co bap

Chúng ta dành nhiều thời gian trong phòng tập, dành nhiều thời gian để tìm hiểu cách tập luyện hiệu quả, chế độ dinh dưỡng hợp lý,… Nhưng một điều rất quan trọng là “ngủ đủ giấc” thì chưa được nhiều người quan tâm đúng mức. Khi cuộc sống ngày càng trở nên bận rộn, […]

Những Ảnh Hưởng “Cần Biết” Của Chế Độ Low Carb

02/12/2015 17/05/2016 YeuTheHinh.com 0 Comment

Low-Carb-Diet

Nếu như trước đây chất béo là một trong những nỗi sợ về dinh dưỡng và đã được thay thế thì hiện nay một nhân vật “phản diện” mới chính là các chất bột đường (carbohydrate). Vì vậy, rất nhiều người đang tiến hành bạn chế độ ăn kiêng ketone diets hay còn gọi là […]

5 Bí Quyết Dinh Dưỡng Để Tăng Cơ Giảm Mỡ Thần Tốc

22/10/2015 15/06/2018 YeuTheHinh.com 0 Comment

bi quyet dinh duong tăng co giam mơ

Thông thường khi nói đến tăng cơ, carbohydrate sẽ là dưỡng chất cần thiết nhất vì nó giúp cơ thể tiết ra insulin, giúp các hormone đồng hóa, các yếu tố kích thích tăng trưởng và chất dinh dưỡng tương tác với nhau để điều chỉnh quá trình xây dựng cơ bắp. Với vai trò […]

Danh Sách Các Loại Thực Phẩm Giàu Protein!

22/09/2015 31/05/2018 YeuTheHinh.com 0 Comment

Có nhiều lý do để protein trở thành mối quan tâm hàng đầu đối với dân thể hình. Thứ nhất, bạn cần đủ nguyên liệu để xây dựng và sửa chữa cơ bắp. Thứ hai, protein cũng đóng một vai trò trong chu trình chuyển hóa đốt cháy chất béo và làm giảm cơn đói. […]

Thực Phẩm Giúp Tăng Cường Hormone Tăng Trưởng

10/09/2015 10/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Mau chóng lên cơ bắp chính là mục đích của những ai tập thể hình. Một yếu tố tác động đến quá trình tăng cơ này là hormone tăng trưởng. Các hormone này cũng đóng một vai trò quan trọng quyết định mức độ và thời gian có thể lên cơ bắp. Quả mâm xôi, […]

5 Loại Vitamin Cần Thiết Cho Xây Dựng Cơ Bắp

02/09/2015 10/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Cơ bắp chủ yếu được tạo thành từ protein nên quá trình chuyến hoá protein là vô cùng quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Collagen cũng được làm từ protein và các mô liên kết giúp cơ gắn chặt với xương. Ngoài ra, chức năng cơ bắp cũng phụ thuộc vào khả năng […]

20 “Siêu Thực Phẩm” Tăng Cơ và Giảm Mỡ Thừa

30/07/2015 03/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Để tăng cơ và giảm mỡ thừa, bạn cần tiêu thụ đầy đủ các loại protein, rau, trái cây, tinh bột, chất béo lành mạnh. Ăn thực phẩm giàu protein giúp xây dựng và duy trì cơ bắp. Ngoài ra protein còn có tác dụng giảm chất béo hiệu quả với tác dụng nhiệt cao hơn […]

Vai Trò Quan Trọng Của Chất Béo Trong Phát Triển Cơ Bắp

06/07/2015 26/09/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Dù là một thành phần dinh dưỡng quan trọng trong việc cải thiện hiệu suất của các hoạt động thể thao và phát triển cơ bắp, nhưng khi so với carbohydrate và protein, chất béo luôn nhận được ít sự quan tâm hơn cả. Thậm chí trên thực tế, những lời khuyên tránh xa chất béo […]

Thực Phẩm Bổ Sung Cho Người Mới Tập Thể Hình

26/06/2015 28/05/2018 YeuTheHinh.com 0 Comment

Những người mới bắt đầu có thể sẽ bị bối rối giữa một danh sách dài các loại thực phẩm bổ sung. Đôi khi bạn không biết bắt đầu từ loại nào và sử dụng ra sao. Bài viết này sẽ cung cấp những thông tin súc tích và tổng quát nhất về những loại […]

Vai Trò Quan Trọng Của Carbohydrates Trong Xây Dựng Cơ Bắp

24/06/2015 24/11/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Vai trò của Carb xây dựng cơ bắp

Carbs – chất bột đường được chuyển đổi thành glucose hoặc glycogen trong cơ thể, là loại dinh dưỡng duy nhất có thể cung cấp năng lượng ngay lập tức – điều cần thiết cho bất kỳ bài tập thể hình nào. Nếu chỉ vì bạn đang cố gắng tiêu thụ nhiều protein để xây dựng cơ bắp, […]

Ăn Nhiều Trứng Có Tốt Cho Người Tập Thể Hình?

27/05/2015 01/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Nếu mỗi ngày ăn từ 5-6 quả trứng, thì một tuần bạn đã nạp vào cơ thể khoảng 40 cái. Bạn thực sự “cuồng” trứng vì nó cung cấp năng lượng dồi dào để bắt đầu một buổi tập thể hình. Tuy nhiên, có rất nhiều ý kiến trái chiều xung quanh câu hỏi: Liệu […]

  • Page 1
  • Page 2
  • Page 3
  • Page 4
  • »

Primary Sidebar

Bài viết mới nhất

  • Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Gym Để Có Buổi Tập Tốt Nhất?
  • BCAA Là Gì? Tác Dụng & Cách Dùng Hiệu Quả Cho Người Tập Gym
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Whey Protein
  • Creatine Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới
  • Lịch Tập Gym Nữ 4 Tuần Cho Vòng 3 To Tròn, Săn Chắc
DMCA.com Protection Status
mua whey protein yeuthehinh
Copyright © 2013 - 2018 · Yeuthehinh.com
Sitemap