• Trang chủ
  • Tất cả bài viết
  • Dinh dưỡng
  • Tập luyện
  • Thực phẩm bổ sung
  • Mục tiêu
    • Tăng cân
    • Tăng cơ bắp
    • Giảm cân

YeuTheHinh.com

Thông tin dinh dưỡng & thể hình

You are here: Home / Archives for Tăng cơ bắp

Tăng cơ bắp

Giai Đoạn Nào Lý Tưởng Nhất Để Phát Triển Cơ Bắp ?

18/12/2015 02/05/2016 YeuTheHinh.com 0 Comment

thoi diem ly tuong deco co bap

Tất cả mọi người, bất kể lứa tuổi đều tìm đến những bài tập thể hình với cùng một mong muốn sở hữu một cơ thể dẻo dai và thân hình như ý. Tuy nhiên ở những lứa tuổi khác nhau, thể dục thể hình sẽ đưa ra những câu trả lời khác nhau và bạn dù […]

7 Thực Phẩm Chứa Carbohydrates Tốt Nhất Để Xây Dựng Cơ Bắp

28/11/2015 18/11/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

thuc-pham-giau-carbohydrates

Một số loại carbs có thể bề ngoài nhìn rất tệ và xấu xí nhưng chúng lại cực kỳ tốt cho những ai muốn tăng cơ bắp và khả năng phục hồi. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn danh sách 7 loại carb tuyệt vời mà giới thể hình – đặc biệt là những […]

7 Nguyên Tắc Tăng Cơ Không Bao Giờ Được Phá Vỡ

26/11/2015 11/05/2016 YeuTheHinh.com 0 Comment

nguyen tac tang co khong duoc pha vo

Nếu bạn không biết nghi thức tập thể dục cơ bản như nhớ lau ghế mỗi khi tập xong hay hạn chế thời gian tập cardio khi người khác đang chờ… thì chỉ cần đọc và làm theo chỉ dẫn trên các bức tường trong phòng gym là xong. Nhưng những phương thức để tăng […]

5 Bí Quyết Dinh Dưỡng Để Tăng Cơ Giảm Mỡ Thần Tốc

22/10/2015 15/06/2018 YeuTheHinh.com 0 Comment

bi quyet dinh duong tăng co giam mơ

Thông thường khi nói đến tăng cơ, carbohydrate sẽ là dưỡng chất cần thiết nhất vì nó giúp cơ thể tiết ra insulin, giúp các hormone đồng hóa, các yếu tố kích thích tăng trưởng và chất dinh dưỡng tương tác với nhau để điều chỉnh quá trình xây dựng cơ bắp. Với vai trò […]

Ăn Gì Và Ăn Như Thế Nào Để Tăng Cơ Bắp

28/09/2015 15/09/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

ăn gì và ăn như thế nào để tăng cơ bắp

Cơ thể của bạn là một cỗ máy hoạt động không ngừng nghỉ. Hàng ngày, cứ mỗi phút trôi qua nó lại phá vỡ các mô của chính mình để tái tạo nên mô mới thay thế từ những nguyên liệu mà bạn nạp vào qua các nguồn thực phẩm. Hồ sơ cá nhân của […]

7 Sai Lầm Cần Tránh Khi Xây Dựng Cơ Bắp

31/08/2015 14/10/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Bạn đã tốn nhiều thời gian và công sức trong phòng tập nhưng kết quả bạn vẫn sỡ hữu một thể hình thảm hại đến “rơi nước mắt”? Bạn nên nhớ một điều, nâng tạ chỉ là bước khởi đầu chứ chưa phải là cuối cùng trong xây dựng cơ bắp. Và những gì bạn […]

Cách Tập Thể Hình Hiệu Quả Để Tăng Cơ Nhanh

18/07/2015 02/07/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

9 Lời Khuyên hữu dụng nhất dành cho những người tập thể hình không sử dụng thực phẩm chức năng và có gen di truyền trung bình. Chúng ta hãy ngừng đổ lỗi một cách vớ vẩn, như “Gen di truyền tồi tệ khiến tôi không tăng được cơ”. Trong thực tế rất nhiều chàng […]

Bí Quyết Tăng Cơ Mà Không Tăng Mỡ

02/06/2015 26/11/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

Trong nhiều năm qua, các phương pháp phổ biến trong giới thể hình, để tăng khối lượng cơ bạn phải ăn tất cả mọi thứ kết hợp với nâng tạ cường độ cao trong chu kỳ “bulking” – xả cơ, theo sau là một khoảng thời gian giảm lượng calo đáng kể kết hợp với […]

Lợi Ích Của Bài Tập Với Dây Đàn Hồi Trong Tăng Cơ Nạc

21/03/2015 03/09/2014 YeuTheHinh.com 0 Comment

than hinh thon gon voi day dan hoi

Bạn muốn gây ấn tượng với một ai đó? Hãy xây dựng cho mình một thể hình đẹp! Ngày nay mọi người đều muốn mình có một thân hình chuẩn do đó họ thường tham gia các lớp thể dục nhịp điệu hay đến phòng tập hàng tuần. Hiệu quả của cả quá trình không […]

Sự Cần Thiết Của Nước Trong Phát Triển Cơ Bắp

20/02/2015 09/11/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

nuoc can thiet cho phat trien co bap

Nước là một chủ đề ít được chú ý bởi những người luyện tập thể hình. Tuy nhiên, nước lại rất cần thiết cho vô số các chức năng trong cơ thể bao gồm cả chức năng xây dựng, phát triển và sửa chữa cơ bắp. Do đó, không uống đủ nước sẽ gây ảnh […]

Nghỉ Ngơi Ảnh Hưởng Thế Nào Đến Phát Triển Cơ Bắp?

19/02/2015 03/09/2014 YeuTheHinh.com 0 Comment

nghi ngoi giup phat trien co bap

Một trong những khía cạnh nóng bỏng gây tranh cãi và hiểu lầm nhiều nhất trong phương pháp tập luyện là thời gian nghỉ ngơi. Điều này rất quan trọng cho sự phát triển cơ bắp. Vậy làm thế nào thời gian nghỉ ngơi lại có tác động lớn đến sự tăng trưởng cơ bắp, […]

5 Loại Thực Phẩm Tốt Nhất Để Tăng Cơ Bắp

14/02/2015 10/10/2015 YeuTheHinh.com 0 Comment

thuc pham tot nhat cho the hinh

Ngoài tập luyện, khía cạnh quan trọng nhất của xây dựng cơ bắp là chế độ ăn uống. Nếu bạn cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng cần thiết, bạn không chỉ làm tan mỡ thừa mà còn giúp cơ bắp tăng trưởng nhanh hơn nhiều. Mặt khác, nếu cơ thể bạn không […]

  • Go to page 1
  • Go to page 2
  • »

Primary Sidebar

Bài viết mới nhất

  • Nên Ăn Gì Trước Khi Tập Gym Để Có Buổi Tập Tốt Nhất?
  • BCAA Là Gì? Tác Dụng & Cách Dùng Hiệu Quả Cho Người Tập Gym
  • Giảm Cân Hiệu Quả Với Whey Protein
  • Creatine Là Gì? Hướng Dẫn Chi Tiết Cho Người Mới
  • Lịch Tập Gym Nữ 4 Tuần Cho Vòng 3 To Tròn, Săn Chắc
DMCA.com Protection Status
mua whey protein yeuthehinh
Copyright © 2013 - 2018 · Yeuthehinh.com
Sitemap