BCAAs (viết tắt của Branched-chain amino acids) là chuỗi 3 loại amino acids thiết yếu nhất cho việc phát triển cơ bắp. Đó là: Valine, Leucine, Isoleucine. Gọi là chuỗi amino acids thiết yếu vì cơ thể không thể tự tổng hợp được những axit amin này mà phải hấp thụ từ thức ăn.
BCAAs được hấp thụ & dự trữ ở nồng độ rất cao ngay trong các mô cơ, trong khi các amino acids khác được hấp thu tại gan. Đây là lý do tại sao BCAAs nên được sử dụng khi bạn tập luyện.
BCAAs được tìm thấy ở những thực phẩm giàu protein như gà, bò, cá hồi, trứng, whey protein.
So với nguồn BCAAs trong thực phẩm hay trong whey protein, bổ sung BCAAs trực tiếp không cần đi qua quá trình tiêu hóa và sẽ liên tục được đưa vào trong máu để vận chuyển đến cơ bắp. Vài gram BCAAs cũng đủ làm tăng nồng độ BCAA trong máu hơn nhiều lần so với sử dụng whey protein.
BCAAs có công dụng giúp:
- Tăng cường khả năng tổng hợp protein
- Cải thiện sức bền và tăng sức chịu đựng trong buổi tập
- Cân bằng lượng đường trong máu giúp tạo năng lượng cho việc tập luyện
- Giúp phục hồi nhanh hơn sau buổi tập, giảm đau nhức
- Giúp xây dựng cơ bắp nạc và tránh tích trữ mỡ thừa trong cơ thể
- Bảo vệ cơ bắp, chống dị hoá cơ.
Không tìm thấy sản phẩm nào khớp với lựa chọn của bạn.